Una pausa para tu mirada
Alterna el trabajo de cerca con descansos. La regla 20-20-20 propone mirar a unos 6 metros durante 20 segundos, cada 20 minutos.
Pausa de estudio
20:00
Puedes activar un recordatorio mientras estudias.
Pasto, Nariño Secundaria y media técnica
Aprende, cuida y protege tu salud visual.
Tus ojos también hacen parte del aprendizaje. Descubre hábitos de cuidado, conoce los lentes y explora herramientas que ayudan a ver el mundo con más posibilidades.
Aprender primero. Elegir con información.
Conoce prestadores en Pasto Este portal no vende lentes ni recibe pagos. Los probadores, las pruebas y las citas se consultan directamente en los sitios externos.
01 Hábitos que suman
Salud visual en la vida escolar
Leer, estudiar y usar pantallas ocupa buena parte del día. Conoce pequeños hábitos y recursos para prestar atención al cuidado de tus ojos.
Iluminación y comodidad
Organiza tu espacio de estudio para leer con comodidad. Evita los reflejos sobre la pantalla y ajusta el tamaño del texto en lugar de acercarte para distinguirlo.
Haz una pausa y revisa cómo te sientes al estudiar.
Consulta tus dudas
Si notas visión borrosa o molestias al leer, habla con tu familia y consulta a un profesional. Una página web no puede indicar qué lentes necesitas.
Explora opciones de atención en Pasto →Para seguir aprendiendo
Salud visual · OPS ↗
Cuidado de los ojos · MedlinePlus ↗
Pantallas y pausas · AAO (en inglés) ↗
02 Explora con orientación
Pruebas visuales en línea
Conoce recursos externos para explorar aspectos de la visión, como la percepción de colores o la claridad de las letras.
Tests de Admiravisión
Una colección de pruebas y explicaciones sobre diferentes aspectos de la visión. Lee las instrucciones de cada actividad antes de comenzar.
- Percepción de colores y agudeza visual.
- Actividades realizadas en el sitio del prestador.
Prueba de visión de Essilor Colombia
La disponibilidad de esta prueba no está confirmada. Puedes visitar el enlace para comprobar si está habilitada.
- La disponibilidad depende del sitio externo.
- Si no está disponible, consulta los otros recursos de esta sección.
03 Óptica para entender
Conoce tus lentes y cómo cuidarlos
Los lentes ayudan a enfocar la luz. El tipo de corrección depende de una valoración profesional; aquí puedes conocer algunos términos frecuentes.
Miopía
Puede dificultar ver con claridad los objetos lejanos.
Hipermetropía
Puede dificultar el enfoque, especialmente en tareas de cerca.
Astigmatismo
Puede causar visión borrosa o distorsionada a distintas distancias.
Presbicia
Es la dificultad para enfocar de cerca que aparece con la edad.
Tipos de lentes
- Monofocales
- Tienen una sola corrección óptica.
- Bifocales
- Combinan dos zonas de corrección.
- Progresivos
- Permiten una transición entre distintas correcciones.
Los recubrimientos y materiales también varían. Pregunta cuáles corresponden a tu fórmula y a tus actividades.
Cuida tus gafas
- Sigue las instrucciones de limpieza que recibas al obtenerlas.
- Usa el estuche para guardarlas cuando no las lleves puestas.
- Evita apoyar los lentes directamente sobre una superficie.
- Si la montura se afloja o se daña, pide ayuda para ajustarla.
Fuentes para consultar Lentes y anteojos · MedlinePlus ↗ Errores de refracción · MedlinePlus ↗
04 Tecnología y monturas
Explora probadores virtuales
Algunas tiendas permiten ver cómo luce una montura en tu rostro. Son herramientas de apariencia: no miden tu visión ni reemplazan el ajuste profesional.
¿Cómo funcionan?
Una vista previa en tu pantalla
El sitio de la tienda puede usar una foto o la cámara para colocar una imagen de la montura sobre tu rostro. Lee sus indicaciones y condiciones antes de usar la herramienta.
Este portal solo comparte enlaces. Aquí no se activa tu cámara ni se reciben fotografías.
GMO Colombia
Consulta el catálogo y las opciones de prueba virtual disponibles para sus monturas.
Explorar el probador de GMO ↗Lafam Colombia
Explora la selección de la tienda para conocer las monturas y sus opciones de prueba virtual.
Explorar Lafam Colombia ↗05 Atención cerca de ti
Salud visual en Pasto, Nariño
Estas fichas reúnen datos publicados por los propios prestadores. Confirma directamente sus horarios, servicios y requisitos para pedir una cita.
Clínica Oftalmológica Paredes
Atención de salud visual, consultas y exámenes de apoyo diagnóstico. Su sitio diferencia las sedes de Pasto e Ipiales. Consulta sus canales oficiales.
En Pasto: Torre Praga Centro Médico, Carrera 40a #19b-15, avenida Panamericana, Pasto.
Consultar el sitio oficial ↗Fuente del prestador ↗ · Datos consultados el 18/10/2026
Fundación Oftalmológica de Nariño · Fundonar
Institución con atención oftalmológica, optometría y medios diagnósticos. Consulta sus canales para conocer los servicios de la sede.
En Pasto: Carrera 36 N.º 3 Oeste 70, barrio Colón, Pasto.
Consultar el sitio oficial ↗Fuente del prestador ↗ · Datos consultados el 18/10/2026
Clínica Oftalmológica Unigarro
Clínica que publica servicios de consulta para la evaluación de la salud de los ojos. Confirma directamente los requisitos de atención.
En Pasto: Carrera 25 N.º 15-62, piso 4, C.C. Zaguán del Lago, Pasto.
Consultar el sitio oficial ↗Fuente del prestador ↗ · Datos consultados el 18/10/2026
Tecnología e inclusión Herramientas para aprender
La información también se puede escuchar
Los lectores de pantalla presentan el contenido mediante voz o una línea braille. Otras aplicaciones ayudan a reconocer textos y objetos. Conoce sus sitios oficiales.
Una iniciativa de Colombia
Conocer ConVerTic ↗ConVerTic · Ministerio TIC
Consulta la información oficial sobre acceso a software de apoyo para personas con discapacidad visual en Colombia, sus requisitos y condiciones vigentes.
NVDA
WindowsLector de pantalla de NV Access. Presenta textos y controles mediante voz y puede trabajar con líneas braille compatibles.
Gratuito y de código abierto.
Conocer y descargar NVDA ↗JAWS
WindowsLector de pantalla que permite usar aplicaciones, documentos y sitios web mediante voz o una línea braille.
Producto comercial. Consulta sus licencias y las condiciones de acceso por ConVerTic.
Conocer JAWS en Vispero ↗TalkBack
AndroidLector de pantalla de Google incluido en Android. Describe elementos y permite usar el dispositivo mediante gestos.
Las opciones pueden variar según el dispositivo y su versión.
Leer la guía oficial de TalkBack ↗Seeing AI
Android e iOSAplicación de Microsoft que utiliza la cámara para leer textos y describir imágenes u objetos con ayuda de inteligencia artificial.
Aplicación gratuita. Sus descripciones pueden contener errores.
Explorar Seeing AI ↗De estudiantes para estudiantes
¿Cómo se construye una página como esta?
Explora HTML, CSS, JavaScript y Hugo con ejemplos reales. Aprende a crear sitios que más personas puedan usar.